おすすめ美容 · 28日 7月 2023

こんにちは Healing Suppleのさとこです。 今朝のニュースでワードのインパクトの強さに・・・恐怖 「地球温暖化の時代」から 「地球沸騰化の時代」ですって＞。＜” 地球が沸騰する夏を上手に過ごすために いくつか整理してお伝えしたいと思います。 夏は自ら冷えを招きがちです。 生活習慣に気をつけて、冷えを予防しましょう。 ■エアコンとの付き合い方 エアコンの設定温度は高めにして、身体が冷えすぎないように注意したいですね。扇風機なども一緒に使うのもオススメです。 会社などでエアコンの設定を自分の好きなようにコントロールできない時は、カーディガンやひざ掛けや使うと◎ また、休憩中はストレッチなど身体を動かして、血行を促進させるように意識してくださいね。 ■食事には細心の注意を 夏は冷たい食事やドリンクを美味しく感じるものです。適度な量ならOKですが、それが続くようだと要注意。 特に、冷たい食べ物や飲み物の摂りすぎには注意してください。 冷たいものを口にしたら、次は、温かいものを選ぶようにするなど 内臓を冷やさないように心掛けてるように。