おすすめ美容

更年期の頭のモヤモヤって?
おすすめ美容 · 01日 4月 2022
最近、集中力が鈍る、物忘れや記憶力が悪くなった、 頭の回転が遅くなった気がする モヤモヤする 更年期の 頭のモヤモヤって、 「軽いブレインフォグ(脳の霧)」状態。 女性ホルモンが減少することで脳のエネルギーレベルが低下して 脳の働きも悪くなりやすい状態。 更年期のホルモンバランスは揺らぎやすいので ストレスなどで生活習慣の乱れなどで うつ症状にも陥りやすくなりますので 充分気をつけたいところです。 頭のモヤモヤを改善するために 睡眠・食事・運動を見直しましょう。 脳は、睡眠中にダメージの修復がされるので【睡眠】はとっても大切です。 【食事】は、五味五色を目指してカラフルな食卓を心がけて栄養バランスよく摂りましょう。 【運動】は、血液循環を高めますので脳に酸素と栄養を届けて、老廃物の排泄を促してくれます。 【運動】には、幸せを感じさせるセロトニンや成長ホルモンなどが筋肉から分泌され気持ちが落ち着き、頭のモヤモヤがクリアになり心身共に若返ることがわかっています。 【運動が苦手!】って方は エステティシャンによるインディ
長ネギを食べよう!!
おすすめ美容 · 04日 2月 2022
2022年2月、長ネギが異例の安値らしいです。 最近は、電気やガス料金や冷凍食品など・・・軒並み値上げのニュースを耳にしておりましたが 食材が安くなるのはとってもありがたいですよね。 長ネギは、風邪予防にいいとは昔からよく言われておりましたが 他にどのような効果があるのか調べてみました。   ↓   ↓  ↓   ↓...

オイル美容でツヤ肌を育む
おすすめ美容 · 13日 1月 2022
空気の乾燥やマスクによる肌トラブルが増える時季ですね。オイル美容はお肌の土壌をを整えて上質な艶肌を育みます。
おすすめ美容 · 13日 11月 2021
空気が乾燥した季節を過ごしたお肌は、思いのほか外的刺激に弱くなっています。季節の変わり目の今からが肌トラブルが増える時期です。 そんな今、私が使用している化粧品をご紹介したいと思います。 昨年から続々と登場しているヘパリン類似物質を配合した化粧品ですが、イチ推し!のヘパリン類似物質配合化粧品 へパスキン「薬用スキンローション」です!...

おすすめ美容 · 12日 11月 2021
「体温が1℃下がると、酵素の働きは50%、免疫力は37%低下」 (※鶴見隆史医師『酵素が免疫力を上げる!』永岡書店より) 免疫力を高めよう!って言うけど・・・何かしてますか? コロナ禍で毎日のように体温を測る機会が増えていると思いますが 皆さんの体温は何度くらいでしょうか? 36.6℃〜37.2℃の範囲であれば「平熱」 もし、35℃台であれば要注意です!...