おすすめ美容 · 07日 11月 2023

私たちは、心と体に大きく影響する「ホルモン」に支配されています。 ホルモンバランスが乱れると自力ではどうしようもならないような 重い症状が多発することがあります。 不眠症、倦怠感、胃痛、便秘、生理痛、イライラ、背中のこわばり、頭痛、不安感、 集中力の欠如、記憶力の低下、うつ症状など 薬の服用だけでは治しきれない ホルモンバランスの乱れによる症状 ３つの「幸福ホルモン」分泌を高めることで 症状を軽減させ幸福感を向上させることが 出来るのをご存じでしょうか？

おすすめメニュー · 22日 6月 2023

梅雨入りをして多湿の時期に入って参りましたね。ジメジメだけでなく高温だと尚のこと不快指数MAX！！ 湿気が原因で身体に余分な水分が溜まり むくみ、頭痛、めまい、食欲不振など・・・ さまざまな不快症状に悩まされます。 そんな時は からだの水の巡りを整えて余分な水分の排出を促すこと！！ が大切◎ ストレッチなどの運動や利尿作用のある食材を積極的に摂ることをおすすめします。 ＜食材＞ ●果物・・・スイカ、メロン、梨、バナナ、干し柿、干しぶどう、干しプルーン ●野菜・・・白菜、あしたば、しそ、じゃがいも、とうもろこし、ほうれん草、たけのこ ●海藻・・・ひじき、のり、昆布、きのこ ●大豆製品・・・きなこ、納豆 ●種子類・・・アーモンド、ピーナツ ◎◎◎◎◎ インディバ独自の深部加温は ジュワーっと身体の深部から温めることで 気持ち良く汗をかくことが出来ます。

おすすめメニュー · 09日 6月 2023

こんにちは Healing Suppleのさとこです。 更年期(およそ45～55歳が目安）による悩みの一つに 「むくみ」で不調を感じる方がいらっしゃいます。 特に下半身のむくみで ふくらはぎ、足首、脚全体・・・パンパンで 膝を曲げるのも辛いという声も。 ストレッチやウォーキングなど 運動を心掛けている方も増えていますが 以前に比べて 不快症状が改善されない...

おすすめ美容 · 01日 4月 2022

最近、集中力が鈍る、物忘れや記憶力が悪くなった、 頭の回転が遅くなった気がする モヤモヤする 更年期の 頭のモヤモヤって、 「軽いブレインフォグ(脳の霧)」状態。 女性ホルモンが減少することで脳のエネルギーレベルが低下して 脳の働きも悪くなりやすい状態。 更年期のホルモンバランスは揺らぎやすいので ストレスなどで生活習慣の乱れなどで うつ症状にも陥りやすくなりますので 充分気をつけたいところです。 頭のモヤモヤを改善するために 睡眠・食事・運動を見直しましょう。 脳は、睡眠中にダメージの修復がされるので【睡眠】はとっても大切です。 【食事】は、五味五色を目指してカラフルな食卓を心がけて栄養バランスよく摂りましょう。 【運動】は、血液循環を高めますので脳に酸素と栄養を届けて、老廃物の排泄を促してくれます。 【運動】には、幸せを感じさせるセロトニンや成長ホルモンなどが筋肉から分泌され気持ちが落ち着き、頭のモヤモヤがクリアになり心身共に若返ることがわかっています。 【運動が苦手！】って方は エステティシャンによるインディ